Four Simple Food Choices That Can Help You Lose Weight and Stay Healthy

減肥很難。而且，保持這種狀態更加困難。許多人達到短期減肥目的只是隨著時間的流逝回到以前的生活方式選擇和以前的體重。這可能導致體重減輕和體重增加之間的差距。

問題之一是減肥飲食不可持續。它們使節食者感到飢餓，並且沒有為他們提供維持長期健康所需的必需營養素。